[...] DOBRZE ZNAC. TO JEST PIEKNE W TEJ METODZIE. Kiedy poprawiam plan cwiczen pytam jaki byl poprzedni, czesto ludze nie pamietaja, co mnie bardzo dziwi. Jesli nie pytam to podaje ile czasu tak cwiczyc i jak go zmienic pozniej.... chyba ze sie lenie i powiem by sie zglosil jak stanie w miejscu... Seba: No tak masz racje, to ejst nie watpliwie [...]
Prawda jest taka, że bieganie naczczo daje świetne efekty ( wiem to na swoim przykładzie ) wiadomo leci masa miesniowa, ale jeśli systematycznie cwiczysz to żadnej zmiany nie odczujesz. Tłuszczyk poleci bardzo szybko. Ważne żeby biegać przez dłuższy czas niż 20 minut. Mój plan był bardzo prosty - biegałem 5 razy w tygodniu wcześnie rano naczczo, [...]
[...] uwagę pod tym kątem czy coś jest bezpieczne i wogóle czy można tego spróbować..a czy coś działa i jak działa,czy masz po tym sraczkę lub inne problemy - tu najlepszą wiedzę daje Ci Twój własny organizm... bcaa ponoć ma nie działać a mnie się zupełnie inaczej na tym ćwiczy (5g przed i 5 g po treningu) glutamina - na tym forum mówi się ,że się [...]
[...] etapie po sprawdzeniu tętna i czucia na dłoni, cała ręka zostaje unieruchomionana okres od 3 do 6 tygodni w masywnym gipsie zwanym gipsie Desault'a. Takie postępowanie nie daje jednak gwarancji pełnego wygojenia. Przy braku pewności do stanu przedniej krawędzi panewki łopatki należy wykonywać badanie tomografii komputerowej. Ocena tkanek [...]
OK :) dzieki za odp.. ale ostatnio rozmawiałem z trenerem od lekkiej.. i on mi powiedział ze jego zawodnicy stosuje zen-szen przed zawodami tyle ze w płynie.. (maczaja w płynie zwykłe witaminy czy cos) :> i ponoć daje.. jak on to powiedział "piorunujace efekty" w postaci pobudzenia.. ! co wy na to.. !!
[...] w worek bardzo bolą mnie nadgarstki w miejscu tej kości :P (wiecie jakiej) nie wiem co z tym zrobić sa bardzo chude obwód mojego nadgarstka to okolo 17 cm co radzicie ? może uderzam w zły sposób ale jakbym nie próbował ciagle jest to samo próbowałem je usztywniać bandażami etc ale nie daje to zbyt wiele jak myslicie jest na to jakis sposób ?
dzięki bardzo teraz wiem czum mam się zająć i w jaki sposób daje wam SOGi chociaż nie zabardzo wiem o co w tym chodzi:) naprawde dużo mi pomogliście jeszcze raz dziękuje
Przypomniałesś mi koleżkę, który pytał mnie o "kwasy na zakwasy"(aminokwasy) Co do tematu, to dobra multiwitamina(olimp ma fajną, właśnie łykam) i ZMA apteczne(zincas forte+ filomagB6) daje radę
Czy jeżeli większość daje w łapę, to czy my też musimy? Czy jeżeli większość ma gdzieś przepisy drogowe, to czy my też musimy je łamać? Nasze społeczeństwo ma dziwną manierę rozgrzeszania się z różnego rodzaju przewinień, tylko dlatego, że większość tak robi. Jeżeli Japończycy czasami sędziują niesprawiedliwie, to czy my też musimy to robić? [...]
[...] grupy mięśniowe, zeby nie dopuscic do dysproporcji i co to znaczy? fantazjująć - byloby chyba niezbyt zdrowe gdyby ktoś wyciskał 100kg a wiosłował 10 kg, bo więcej nie daje rady. jeśli sie robi A6W to znaczy, że na prostowniku grzbietu też powinno sie zrobić 300 supermenów dla równowagi? czlowiek niecwiczacy moze mieć jakieś straszne [...]
[...] pewnym wynaturzeniem i każdy kto ma trochę pojęcia o walce, wie ze nie uda się takiej akcji wykonać w praktyce ... Z tego co wiem to metodyka treningu sportowego uczy, ze raczej trening syntetyczny (czyli składanie w całość małych ruchów) daje większe efekty niz treng analityczny lub kompleksowy, gdzie pracujesz nad całą sekwencją ...
[...] o tym nie wie, a może się wstydzi.Bruce Lee tak naprwdę uruchomił to wszystko co teraz sie ćwiczy-Kick boxing, MMA, Kali Tudo itd.Może nie ćwiczycie jeszcze bronią/nóż, kij/daje to dużo do wszechstronności w walce.Daje dodatkowe rozwiązanie w walce wręcz.Może warto o tym pomysleć.Poza tym Erik walczył wielokrotnie walczył i wygrywał.W Australii [...]
chyba tak teraz zadecydowalem ze na pierwszy cykl wezme sobie metanabol i zobacze jak to bedzie bo z tego co czytalem na forum daje bardzo dobre efekty prawie ze najlepsze ze wszytskich sterydow...tylko teraz napiszcie ile tego wziac? jak dawkowac? co brac na zalodek w czasie cyklu? i co na odblok?
Zajmujecie sie głupotami. I co myślicie że urośnienie tak jak on po tym jajach czy cokolwiek tam jest?? --> PS. Może ktoś chce wiedzieć co ja daje na patelnie
[...] maxynalny rozwoj miesni przy minialnym przybyciu fatu. Ale jak znam zycie w diecie wiele kuleje wiec prosze o ew rady. bialko:2,5 tluszcze:1 weglowodany:3 co lacznie nam daje: 225bialka 90 tluszczu 270 ww 2800kcal I Płatki owsiane 70g Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 300g Ser twarogowy chudy1 50g Orzechy [...]
[...] co tydzien o 2,3 wegli chyba ze juz wiecej bo dodalem 200 kcal za ten tydzien bede dodawał 200 kcal co tydzien 100 kcal z tłuszczu 100 z wegli białek i geinerow mi nie potrzeba. A co do kreatyny skad masz pewnosc ze cyklicznie daje lepsze efekty ??? nei widzialem nikogo kto by brał inaczej wiec nie wiem jakie byłyby efekty gdyby robic inaczej :)
[...] to kto oprocz Legii Wisły Lecha Korony i Zagłebia Lubin go ma ? i nie mowie tu o jakis sponsorach ktorzy pomagaja w utrzymaniu klubu ale o sponsorze strategicznym ktory daje sporo $ na transfery kontrakty i utrzymanie przez caly sezon(niby orange i canal + daje kazdemu po cos kolo 4 mln rocznie). Nasza poslka liga to amatorszczyzna a przez [...]
[...] w hutach, także wysokiej jakości paliwo do opalania kotłów grzewczych (zarówno w kotłowniach, jak i warsztatach oraz gospodarstwach indywidualnych). Zaletą koksu w porównaniu z węglem kamiennym jest jego wyższa kaloryczność a jednocześnie spokojniejsze spalanie, co daje rzadszą częstość uzupełniania opału w piecu. nie wydaje mi sie.pozdrawiam
[...] miesieczny zapas najlepszych odzywek :P ) - Chcialbym przybrac na wadze okolo 10 - 15 kg masy miesniowej, jaki czas-okres jest do tego potrzebny. - Czy cwiczenie codziennie daje lepsze efekty niz 3 razy w tygodni. Slyszalem ze miesnie musza odpoczywac wiec pytam - Czy dieta jest az tak wazna czy braki w tej kwestii mozna nadrobic odzywkami ? - [...]
[...] miesniowej, jaki czas-okres jest do tego potrzebny. wszystko zlaezy od wielu czynnikow: twojej przemiany materii, diety, aktywnosci fizycznej... - Czy cwiczenie codziennie daje lepsze efekty niz 3 razy w tygodni. Slyszalem ze miesnie musza odpoczywac wiec pytam przy cwiczeniu na mase spokonie starcza 2-4 razy w tyg. - Czy dieta jest az tak [...]
Cykliczność na NOGI od Czawaja- 7 cykli
